为什么一到夏天胃口就会变差?如何解决这个问题?

Mark wiens

发布时间:2020-06-20

5月31日,向北迁徙的15头亚洲野象到达云南省玉溪市红塔区草皮山附近。6月1日,极目新闻记者前往草皮山现场探访发现,截至1日晚7时许,15头野象仍停留在附近山林中。 图片来源:楚天都市报极目新闻眼镜蛇塔

为什么一到夏天胃口就会变差?如何解决这个问题?眼镜蛇塔

有些人一到夏天胃口就变差,什么都不想吃,这究竟是为什么呢?来看看原因吧~

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夏天胃口差的原因

1、天气炎热,很多人都会减少运动避免出汗。运动量减少会减慢新陈代谢速度,使肠胃的蠕动变慢,由于能量消耗减少,人体不容易产生饥饿感,导致食欲变差。

2、夏季,人们偏爱冰凉食物,而且高温环境刺激人体的体温调节中枢,使人们对热气腾腾的食物产生强烈排斥感,导致食欲降低。

3、过食油腻。油腻煎炸的食物好吃,但是不好消化,吃多了容易增加脾胃负担。

4、夏天气温较高,会促进汗液的排泄,如果不及时喝水,会使体内水分流失,导致肠胃组织缺水,抑制消化液的分泌,使人胃口变差。

5、夏季天气炎热,人体需要通过大量饮水缓解口干口渴症状,结果却稀释了胃液,降低消化功能,使人产生饱腹感,导致食欲不振。

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这些方法助你增进食欲

饮食调理

食物种类多样化,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。

可使用蒜泥、姜末、食醋等调味品,以增强食欲。但不提倡食用过多辛辣食物或调味品来刺激胃口,这样做,往往适得其反。

选择清淡适口的食物,少吃辛辣刺激油腻之物,给肠胃减压。

尝试不同的烹饪方式,通过变换菜谱可以刺激味蕾,激发食欲。

少吃冰凉的食物。摄入过量的雪糕、冷饮会使胃肠功能紊乱,引发胃肠疾病,使食欲变差。

适当运动

适当运动可以健身降脂,增强新陈代谢,促进食物的消化、吸收,提高食欲。

生活规律

不要熬夜,充足的睡眠可以使人精神好,状态佳,帮助增进食欲。而且固定的生物钟有助于三餐准时,调节人体进食欲望。

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