过了这个周末,暑假结束,神兽归笼,“开学焦虑”了解一下!

Mark wiens

发布时间:2020-08-31

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假期的最后一个周末,“开学焦虑”又是让家长孩子头疼的问题。对于新学期一年级的孩子来说,在家呆了半年多,眼瞅上学了,爸爸妈妈们开始担心孩子能不能适应学校生活?

王娜的孩子今年七岁了,马上就是一名小学生了。随着开学时间一天天临近,她开始有些焦虑。

哈尔滨市民 王娜(化名)

小学又是一个非常关键的时期,我也担心孩子能不能适应小学的生活,学习的知识更多了,这半年在家里呆着,说实话也没有接触更多的知识,也很担心孩子能不能迅速进入到学习知识当中。

王娜说,以往孩子们上一年级,都是从幼儿园集体生活直接过渡到小学生活。而今年因为特殊原因,孩子们都是从居家生活过渡到小学集体生活。她害怕孩子一时间很难适应学校生活与学习。

哈尔滨市继红小学教师 马赫

在一年级,包括我们教育局,开设各种课程的时候,都是零基础,我们会按照课程体系,不会让家长有这个担心,我们会打造无缝衔接。

情绪像一个导管一样,有时候家长的焦虑情绪很快会传递给孩子。再加上孩子在家经历了一个漫长的假期,基本上也习惯了没有同学的陪伴,开学后一下子面临久违的学校生活,这样的反差会造成孩子的不适应。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

首先我们要知道,孩子上学并不是只有学习这一个方面,有的时候我们家长的焦虑是来自我们的预期,孩子学习就是跟不上或者怎么样,她首先预期了这个结果,当我们预期了这个结果的时候,我们预期的结果都是未来发生的事情。焦虑情绪产生,都来自我们对未来事情不确定性,我们没办法确定的事情,我们才会产生焦虑的情绪。一般我们怎么去缓解焦虑情呢?就是活在当下,我们做我们现在能做的事情。

刘雨佳医生介绍,每年临到开学前,门诊都会接诊到因为过分焦虑而来医院问询的孩子。如果孩子出现情绪低落、爱发脾气、失眠等症状,很有可能是在承受即将开学带来的恐惧和压力。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

其实我们上学不光是学习,还有社交也是很重要一部分,有时候我们家长太过于关注学习这一块,孩子就很紧张,我担心我上学之后跟不上,或者是上学以后我不愿意学习,所以怎么办?我们让他回忆起上学开心那一段。

除此之外,刘雨佳医生建议,如果足够了解孩子在校情况,家长可以在开学前跟孩子谈一谈,帮助他憧憬一下未来的学校生活。

哈尔滨市继红小学教师 马赫

瞧,儿子你可以很快就适应学校的生活了,你一定能做好,或者可以和孩子一起动手操作学前的准备,我和孩子一起包书皮、我和孩子一起谈谈对学校未来学习的规划,包括我们对学期课本的了解,看看我们需要哪些知识储备。

孩子的内心是脆弱的,但适应能力也很强,他们更需要父母的关心与理解。亲子之间要多多沟通,这样有助于缓解彼此的压力。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

对于已经上了小学的孩子,我们可能更注重行为的管理,在他出现焦虑情绪,我们告诉他在行为上怎么去做,可能会对你有帮助,让他知道我做哪些行为对我自己有帮助,从行为上给他指导。对于到了青春期以后的孩子,这些孩子可能更加注重自我的独立性,所以我们要给他一定的空间跟这样孩子交流,我们更应该知道多听少说。

说到底,压力是焦虑症的“罪魁祸首”,作为家长,这个时候一定要多关心理解孩子,让孩子感到轻松愉悦,焦虑情绪自然就没有了。

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