今日立冬：迎寒而立，相拥冬阳
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2020年11月7日，冬季的第一个节气，立冬姗姗而至。
这个寒冷的季节，是什么样子？
流动的河水结成冰
土地也开始冻结
冷风在天地间呼啸而过
行人裹紧衣物，步履匆匆
我国最北的漠河
9月上旬就已进入冬季
西北华北将迎来雨雪
叶子还未落尽
就被白雪覆盖
南方多地湿意渐浓
温婉的秋韵萦绕“十月小阳春”
气象学意义上
连续5天气温低于10℃始为冬天
但作为节气的立冬
已然让人们对皑皑白雪心怀期待
立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁
二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人不禁幻想：
野鸡到了冬天
是不是都变成了蜃？
“入冬日补冬”
在我国南方
人们常吃鸡鸭鱼等滋补食物
以充盈的热量
抵御冬天的严寒
而对北方人来说
秋冬之交，交子之时
最惦记的还是那一碗饺子
热气腾腾，家人团坐
温馨又热闹
“冬，终也，万物收藏也”
立冬时节
万物趋于休止以养精蓄锐
为来年春季勃发“蓄能积势”
寒冷不是希望的终结
而是孕育新生的种子
冬是贮藏，也是企盼
一年里的最后一个季节
人们都在为手头的工作
做最后的收尾
企盼这一年圆满结束
一切都能在这个冬天
达成最圆满的结果
立冬时节
要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在起居方面，早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多
及时补水
在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情
揽衣起长歌
明月皎如玉
用以诗兴对冬凉
明月隽永可望
长歌一曲后
便可安然入梦乡
帽为迎霜戴
炉因试火开
寒来暑往
自然的循环
本身就昭示着生命的力量
要顺应时节变化
体悟出自身成长的道理
（中国新闻网、科普中国、新华社、人民日报）
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